PSICOTERAPIA COGNITIVA

     La Psicoterapia Cognitivo Conductual a diferencia de, por ejemplo, las terapias psicodinámicas, que se focalizan en los pensamientos inconscientes y ponen énfasis en la catarsis, se dirige a modificar comportamientos y pensamientos, más que a brindarle al paciente la oportunidad de simplemente descargar sus sentimientos. Está orientada sobre todo hacia el presente de forma pragmática, es decir su énfasis está puesto más en el “Qué tengo que hacer para cambiar” que en el “Por qué”. Muchas veces, el explorar expresamente y conocer cuáles son los motivos de nuestro problema no llega a brindar una solución y no es suficiente para producir un cambio.

     En la Psicoterapia Cognitivo Conductual se presta mucha importancia a mejorar la forma de pensar del paciente: sus creencias básicas, sus supuestos de vida, sus razonamientos, sesgos y esquemas mentales. La idea principal es que lo que afecta nuestras emociones y reacciones es la forma que tenemos de representarnos mentalmente las cosas. Por ejemplo, si tengo miedo a subir a un avión (aerofobia), eso se debe a mis opiniones acerca de lo que es un avión y mis expectativas; si tengo una problemática alimentaria (bulimia o anorexia), las manías que le tengo a la comida se deben a mis opiniones acerca de la comida o del comer; si me siento deprimido y triste (distimia o depresión), eso se debe sobre todo a mis creencias y opiniones acerca de temas vitales de la vida. Resumiendo, la Terapia Cognitivo Conductual atribuye mucha importancia a cómo nos representamos el mundo, las personas y a nosotros mismos.

  ¿Cómo es la relación terapéutica?

     La relación terapeuta-paciente es de colaboración y el enfoque es didáctico. En la Terapia Cognitivo-Comportamental el paciente y el terapeuta forman un equipo y se comprometen a trabajar con un objetivo común. Los pacientes pueden aportar sugerencias y participar en el diseño de las tareas para el hogar. En muchos casos, se utiliza la biblioterapia, que consiste en que el terapeuta recomiende o facilite libros, folletos o apuntes acerca del problema para que el paciente se informe de lo que le sucede. Tiende a fomentar la independencia del paciente. Dado que este tipo de terapia busca lograr un funcionamiento independiente, en ella se enfatiza el aprendizaje, la modificación de conducta, las tareas de autoayuda y el entrenamiento de habilidades inter-sesión. Además, se refuerza el comportamiento independiente. Para cualquier información adicional contacta con Psicólogo Sitges Terapia Breve.

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