LAS EMOCIONES

De estas 6 emociones básicas, el miedo, la ira, la alegría y la tristeza se consideran como emociones primarias. Estas emociones las poseen también los mamíferos superiores y se pueden manifestar con sus respectivas variedades:

1. Ira: enojo, mal genio, atropello, fastidio, molestia, furia, resentimiento, indignación, cólera, irritabilidad, violencia y odio patológico.

2. Alegría: disfrute, felicidad, alivio, capricho, diversión, éxtasis, gratificación, orgullo, placer sensual, satisfacción y manía patológica.

3. Miedo: ansiedad, desconfianza, fobia, nerviosismo, inquietud, terror, preocupación, aprensión, remordimiento, sospecha, pánico patológico.

4. Tristeza: aflicción, autocompasión, melancolía, desaliento, desesperanza, pena, duelo, soledad, depresión y nostalgia.

Las emociones primarias suelen estar acompañadas de claros indicios físicos. Cuando usted está deprimido/a, su cuerpo se moviliza (o se desmoviliza) para desconectarse. Y cuando es feliz, su cuerpo se moviliza para asumir compromisos y acciones positivas. Se activan determinados músculos para apoyar ciertas acciones, y el cerebro envía mensajes especiales a las glándulas endocrinas (que controlan la producción y la liberación de hormonas) y al sistema nervioso autónomo (que regula los órganos sobre los cuales no se ejerce control voluntario, como el corazón y el estómago).

Las emociones secundarias. Actualmente, varios autores opinan que hay cuatro emociones primarias (como ya vimos) y otras cuatro secundarias. Las secundarias, con sus respectivas variedades de manifestaciones, son éstas:

1. Amor: aceptación, adoración, afinidad, amabilidad, amor desinteresado, caridad, confianza, devoción, dedicación, gentileza y amor obsesivo.

2. Sorpresa: asombro, estupefacción, maravilla y shock.

3. Vergüenza: arrepentimiento, humillación, mortificación, pena, remordimiento, culpa.

4. Aversión: repulsión, asco, desdén, desprecio, menosprecio y aberración.

En el desarrollo del ser humano, este tipo de emociones se dan después de las emociones básicas primarias. Son más complejas, porque requieren el desarrollo previo de ciertas habilidades cognitivas y el desarrollo de una cierta noción del yo como separado de los demás, es decir, una cierta autoconciencia. A los 2-3 años los niños presentan ya muchas manifestaciones prototípicas de orgullo, vergüenza y culpa. La vergüenza implica un deseo de esconderse, de desaparecer. Es un estado muy desagradable, que provoca la interrupción de la acción, una cierta confusión mental y cierta dificultad, cierta torpeza, para hablar. Las personas que sienten culpa también experimentan dolor, que tiene que ver con el objeto del daño que se ha hecho o con las causas de la acción realizada. La persona tiende a moverse inquieta por el espacio, como si tratara de ver qué puede hacer para reparar su acción. La experiencia de la persona que siente orgullo por algo es de alegría, satisfacción por ello. Al ser un estado positivo, placentero, el sujeto va a tratar de reproducirlo. Sin embargo, cuando se da un orgullo exagerado, la persona se siente estupendamente, satisfecha consigo misma pero, en general, puede provocar rechazo en los demás: este estado a menudo interfiere en los deseos y necesidades de los otros y es fácil que dé lugar a conflictos interpersonales.

¿CUÁNDO NO FUNCIONAN BIEN?

Síntoma emocional secundario. Las emociones primarias son automáticas y cumplen una función adaptativa y saludable dentro del organismo al ayudarnos a reaccionar inmediatamente frente a un estímulo. Cuando estas emociones no son procesadas adecuadamente y permanecen activadas más tiempo, sufren una «mutación» y se convierten en síntomas emocionales secundarios. Es así como cada emoción básica primaria puede transformarse en una problemática emocional secundaria:

• Ira y Rencor –violencia y odios patológicos–.

• Miedo y Ansiedad –fobia y pánico–.

• Alegría y Manía.

• La Tristeza y Depresión.

• Sorpresa y Ansiedad.

• Amor y Dependencia.

• Interés y Paranoia.

Cuando las personas se sienten emocionalmente mal, a veces perciben sus síntomas de una manera tremendista y absolutista, pensando cosas como: «es terrible que esté deprimido; soy débil e inútil por sentirme así, no puedo soportarlo.» Así desarrollan un síntoma secundario, como depresión por estar triste o por sentirse ansiosos. De este modo, una persona con fobia a los ascensores puede sentir ansiedad tan sólo ante el hecho de pensar en un ascensor o en si habrá alguno en el edificio del amigo que quiere visitar. Esto deriva del hecho de creer que sentir ansiedad es algo terrible que no debería suceder. Del mismo modo, si tiene que subir a un tren, podría preguntarse si también en esa situación sentirá ansiedad. Este miedo a la ansiedad provocará ansiedad, llegará al tren sintiéndose ansioso y acabará teniendo también fobia a los trenes sin ni siquiera darse cuenta del proceso que lo ha llevado a ello. Puede acabar teniendo ansiedad en numerosas situaciones. De este modo, estos síntomas secundarios pueden llegar a ser más graves e incapacitantes que los primarios.

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