TABAQUISMO
TABAQUISMO Y DEJAR DE FUMAR
¿Cuantas veces has intentado dejar de fumar y no has podido? tal vez ni siquiera lo has intentado y te has dado por vencido, resignándote a ser un fumador y auto-convenciéndote de que te gusta demasiado y no puedes dejar de fumar. En el fondo no hay fumador honesto consigo mismo que no admita que el fumar es un hábito absurdo: pagar mucho dinero por tragar humo dañino no puede tener nada de especial. Hace años que los gobiernos de los países occidentales debaten acerca del tabaquismo y de cómo reducir el consumo de tabaco en la población. Los ministerios de sanidad occidentales continúan promocionando campañas de prevención primaria contra el consumo de tabaco y financian tratamientos para ayudar a los fumadores que quieren dejar de fumar. Esto es así porque al ser una “droga legal” el tabaco requiere una constante sensibilización de los ciudadanos. Conviene recordar que el tabaco es la mayor causa de mortalidad prevenible en el mundo actual, ya que es responsable de unos 5,5 millones de muertes anuales; en el 2030 la cifra prevista es de 8 millones al año, ocurriendo más del 75% de estas muertes en los países en desarrollo. Es por esto que la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera el consumo de tabaco una de sus líneas prioritarias de actuación en todo el mundo.
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El tabaco es adictivo debido principalmente a su componente activo, la nicotina, que actúa sobre el sistema nervioso central. El fumador sufre una dependencia física y psicológica (mirar apartado de las adicciones de esta web) que genera un síndrome de abstinencia, denominado tabaquismo. La mayoría de sustancias presentes en los cigarrillos tienen una elevada toxicidad y es por eso que fumar es un factor de riesgo en enfermedades respiratorias, cardiovasculares, distintos tipos de cáncer, y es especialmente perjudicial durante el embarazo. Además, no sólo perjudica a los fumadores, sino también a los que respiran el mismo aire (fumadores pasivos).
Hay muchísimos libros de autoayuda que explican cómo dejar fácilmente de fumar, sin estrés ni sufrimiento (Por ejemplo el de Alan Carr «Dejar de fumar es fácil si sabes cómo»). Sin embargo raramente existe un camino fácil para dejar de fumar. Al igual que otro tipo de adicciones, la ayuda de un profesional puede resultar eficaz y, a medio-largo plazo, conveniente para la salud de la persona y su cartera. La terapia cognitivo-comportamental breve, conjuntamente con unos consejos acerca de cómo afrontar las primeras semanas sin fumar, puede resultar muy efectiva. Contacta con Psicólogo Sitges Terapia Breve para recibir más información.
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